ЙОГА НИДРА — ЗАЧЕМ И КАК ПРАКТИКОВАТЬ Йога Нидра — это своего рода медитация, где человек погружается в полу-сознательное состояние благодаря голосу проводника. Постепенно, шаг-за-шагом, человек проходит по всем 5 слоям своей структуры — кошам. Через состояние расслабления, тело человека начинает восстанавливаться, проходят боли, уходят зажимы и блоки. Благодаря регулярной практике йога-Нидры, жизнь человека становится спокойнее, он обретает жизнерадостность и может оставаться на высоких уровнях вибраций даже в сложных ситуациях☝🏻 Практиковать йога-нидру можно самостоятельно. ☯️Для этого нужно лечь, расслабить тело и начать проходить своим вниманием по каждой части тела: стопы, ноги, бедра, живот и тд. ☯️Важно действительно акцентировать внимание на КАЖДОЙ части тела по очереди. Не оставляя какие-то из них без внимания. ☯️Чтобы было проще, попытайтесь вниманием давать команду каждой части тела расслабиться. И наблюдайте, как происходит расслабление. В таком состоянии можно пребывать 10-15 минут в день. Этого достаточно. Но если практиковать регулярно, то результаты не заставят себя ждать: 1. Вы избавитесь от навязчивых мыслей о прошлом и будущем, станете более внимательны к тому, что происходит здесь и сейчас. 2. У вас повысится качесвто сна и вы будете чувствовать себя гораздо более отдохнувшими. 3. Постепенно уйдут зажимы и блоки в теле, а также вы избавитесь от ментальных ограничений. 4. У вас появится приятная рутина и время на себя в течении дня, что очень важно для ощущения собственной ценности и для здорой работы психики. 5. Вы начнете смотреть на все окружающие вас ситуации более свободно и широко, новые решения будут приходить спонтанно и легко. Простая практика, а пользы очень много💙 Еще и приятно полежать в Шавасане 15 минут с заботой о себе! #йога108 #медитация108 #старт_йога108