​МЕДИТАЦИЯ И ИММУНИТЕТ: Как они взаимосвязаны и как регулярная медитация влияет на способность организма противостоять болезням? Привет, дорогие! Я к вам с порцией полезной информации по поводу медитаций и нашей иммунной системы. Надеюсь, все уже проконсультировались с врачом и медитировать то уж точно всем можно?😉 Потому что сегодня у вас появится дополнительная мотивация это делать. Прежде всего, хочу объяснить, как это работает Наша иммунная система поддерживает связь с мозгом через химические вещества, выделяемые органами этой системы. Они сигнализируют мозгу о том, что в организме есть воспалительный процесс, инородное тело, какой-то вирус и тд — а если все ок, то о том, что ничего такого нет. ☝️Поэтому нам желательно эту систему поддерживать и беречь — ведь именно она является нашей самой скорой помощью при первых же проявлениях любых заболеваний. Начну с интересного исследования Университета Висконсин-Мэдисона, где в течении 8 недель наблюдали за развитием простуды (введенной специально) в организме людей, которые медитировали и не медитировали. Оказалось, что у тех, кто регулярно медитировал, организм стал вырабатывать антитела активнее и в большем количестве. Следующий важный эффект медитации — усиление синтеза теломеразы. Это энзим, который замедляет укорачивание теломеров. Теломеры — это защитный механизм клеток, представляющий собой некий барьер, сформированный на кончике хромосом. Это чем-то похоже на кончики шнурков, которые зафиксированы силиконовыми или металлическими наконечниками. Теломеры защищают хромосомы от склеивания и от нарушения их структуры при делении. Так вот, чем меньше остается теломера, тем больше вероятность, что клетка перестанет делиться и погибнет. А бесповоротное отмирание клеток свидетельствует о старении и может стать причиной появления сердечно-сосудистых заболеваний, повышения риска развития онкологий, возникновения диабета, остеопороза и ряда других болезней, которые нам с вами не нужны. Исследования Университетов Аризоны и Гарварда выявили, что медитация способствует формированию клеток, которые получили название Natural Killer Cells, благодаря своему свойству уничтожать любые инородные микроорганизмы и бактерии, которые организм расценивает, как опасность. Регулярная практика основанной на дыхании медитации SKY (цикличное повторение дыхательных практик с разной ритмикой и темпом) является эффективным инструментом, который увеличивает синтез этих клеток, а также лимфоцитов. Напоследок, напомню, что медитация способствует снижению уровня стресса. А это является прямым рычагом влияния на здоровье иммунной системы. Чем больше стресса испытвет человек, тем хуже работает иммунный ответ — потому что сигнальные клетки попросту отмирают. Так что медитируйте и лучше, если вы будете делать это регулярно. Всех обняла, желаю быть здоровыми и медитировать💙🙏🏻