​ГОЛОДАНИЯ И ЧИСТКИ Привет! У меня как раз сейчас проходит процесс детокса, который мне порекомендовала знакомая энергопрактик с Бали. Пока тестирую эту схему, так что о ней позже — если мне понравится результат😉 ☝🏻А что касается голодания и разных его видов, то я считаю, что это тема для обсуждения прежде всего с вашим доктором. Если у вас нет противопоказаний к этим процессам, то только тогда можете испытывать это на себе. Вообще, я считаю, что для здорового организма адекватные периоды голодания — это нормально и даже полезно. Раньше люди вообще ели только тогда, когда они находили еду — или добывали. Сейчас этот процесс в разы упростился. Но не значит, что организм уже адаптировался к тому, что еда везде и всегда в доступе. Поэтому нормально давать себе возможность разгрузиться и дать системе ЖКТ отдохнуть от переваривания. Среди всех возможных вариантов голода, самые популярные 8/16 и 4/20, где 8 или 4 — часы, когда возможна еда, 16 или 20 — периоды голода. Эти схемы в целом простые, и подходят многим людям. Так, можно завтракать в 10 и ужинать в 6 вечера, при схеме 8/16, или завтракать в 12 и ужинать в 4 часа дня при схеме 4/20. Что это дает? Запускается процесс омоложения на клеточном уровне, происходит процесс самоочищения организма, улучшается всасывание полезных веществ, сокращается потребление ккал, соответственно, это нормализует вес. Также эта схема помогает избавиться от воспалительных процессов в организме. Другие виды голодания: по 3-5-7 и тд дней — это уже более продвинутая версия. Я считаю, что такое можно делать только под наблюдением врача! При чем, это реально должен быть ВРАЧ с образованием медицинским. Человек, который назвал себя «хилером-нутрициологом» и показал вам диплом о завершении 3-месячного курса — не тот человек. Такие голодания могут иметь более глубокий благотворный эффект: избавляют от патологий, помогают в лечении онкологий и тд. ☝️Но! Я настоятельно рекомендую консультироваться с врачом, прежде чем решаться на что-то подобное. Так что, в целом, голоданиям я говорю «да!», но с осечкой на правильность этого опыта. #питание108