ВСТРЕЧАЕМ ВЕСНУ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ 2.0 — МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ «80% фигуры создается на кухне» — слышали такое утверждение? Согласны с ним? Я полностью с этим согласна, потому что как бы вы не занимались спортом, как бы не работали над развитием более гибкого метаболизма через криотерапию, высокоинтенсивные тренировки и другие инструменты — вы строите свое тело через еду, которую едите☝🏻 Да, сейчас мне кто-то скажет «посмотрите на некоторых моделей и звёзд. они едят бургеры и картошку фри и все-равно остаются с идеальной фигурой». А я вам отвечу, что вам показывают процентов 10 жизни звезд. А то и меньше. А что там они едят каждый день — никто вам не скажет😉 Модели вообще, в большинстве своем, банально не успевают поесть — этот бургер, это единственная их еда за день или два. И если бы вы посмотрели на КАЧЕСТВО тела многих моделей, перестали бы им завидовать — худые не значит здоровые и подтянутые. Так что тут два варианта: либо условный бургер будет составлять 20% вашего рациона и будет компенсироваться 80% качественного здорового питания на регулярной основе, либо условный бургер будет единственным источником питательных веществ и организм его просто «сожжет» за 2 секунды, потому что все равно есть больше нечего. Для того, чтобы быть здоровым, иметь красивое тело, ощущать себя наполненным энергией — надо делать выбор. Каждый день надо выбирать себя. И надо понимать, что если ваш режим дня и ваше питание — это регулярный спорт, и на 80% качественные, нутритивно ценные и необработанные (нерафинированные) продукты, то можно съесть и круассан, и фондан, и бургер раз в неделю или две — они не расшатают систему. А если у вас день за днем в рационе сплошные сахар, трансжиры и куча полуфабрикатов, еще и спорт нерегулярный, то как бы вы не старались, здоровья не будет. Давайте теперь еще раз: 80% красивого тела — это питание. 20% — тренировки. Самая лучшая схема питания: 80% — цельные, нерафинированные, свежие продукты. 20% — условный бургер/круассан/торт и тд. #питание108