ВНИМАНИЕ ВСЕМ, КТО ПРАКТИКУЕТ ЙОГУ! Надеюсь, здесь таких большинство☺️ Хочу, чтобы вы не стеснялись и оставили в комментариях под этим постом любую реакцию. Всех увижу и мне будет приятно🙏🏻 Делюсь с вами находками из личного опыта! Что помогло мне сделать свои практики еще более эффективными: ➰ Начните с ясным умом: Прежде чем приступить к практике йоги, уделите несколько минут тому, чтобы очистить свой разум. Это может быть так же просто, как сделать несколько глубоких вдохов или практиковать краткую медитацию. ➰ Установите намерение: Определение намерения для вашей практики может помочь вам оставаться сосредоточенным и мотивированным. Это может быть что-то вроде "Я здесь для того, чтобы соединиться со своим телом и обрести внутренний покой". Про это я подробно говорила на прямом эфире: https://t.me/org108/1289 ➰Сосредоточьтесь на своем дыхании: Ваше дыхание - один из самых важных аспектов вашей практики йоги. Вовремя практики, не забываете работать над дыханием и использовать его для руководства своими движениями. ➰Визуализируйте свои позы: Визуализация - это мощный инструмент, который может помочь вам улучшить свою форму и выравнивание. Перед каждой позой найдите минутку, чтобы представить, как вы правильно ее выполняете. А у меня в приложении Yoga108 это сделать проще простого, потому что в каждом уроке есть иллюстрация с правильно отстройкой асаны. Удобно, правда😎 ➰Выразите благодарность: Завершение вашей практики с благодарностью может помочь вам развить позитивный настрой и почувствовать себя более связанным со своей практикой. Найдите минутку, чтобы выразить благодарность своему телу и себе за возможность заниматься йогой. Включение этих практик в ваш распорядок занятий йогой может помочь вам углубить вашу практику и улучшить ваше общее самочувствие. Попробуйте и дайте знать, как они работают у вас! #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108