ПРАКТИКИ 5-МИНУТКИ: ЧЕМ Я СПАСАЮСЬ В ПАРИЖЕ Кто следит за моим инстаграм? Вы 100% в курсе, что я в Париже и что у меня тут все несется. Как думаете, много у меня времени на то, чтобы практиковать?) Тут хоть бы поспать иногда успевать. Но я все равно держу свой график и сохраняю хоть маленькую часть практик. Чаще всего — это дыхание. Утром до всех моих встреч, я уделяю 5 минут дыхательной практике Капалабхати с Кумбхакой (задержками дыхания). И потом еще 10-15 минут медитирую. Конечно, каждое утро записываю, за что я благодарна. И вы себе даже не представляете, — иногда я сама в шоке — какие крутые ситуации происходят. Так что вот вам мои спасательные 20 минут в режиме «Успеть все». Использую их с максимальной пользой. Практику дыхания Капалабхати можете найти тут в канале. Я писала о ней. #здоровье108