НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ Привет, мои хорошие! Я часто делюсь с вами правилами и рекомендациями для классных практик, но редко рассказываю о неочевидных вещах. А они могут помочь вам повысить качество практики. 1. Подавайте корпус вперед во время выполнения Чатуранги — толкните себя вперед пальцами ног. Вам тогда будет проще контролировать уровень опущения плеч. 2. Во время выполнения позы Воина 2, старайтесь как можно сильнее продавить таз к полу, сохраняя бедра развернутыми в это время. Так вы стабилизируете положение тела. 3. Попробуйте оттолкнуться руками настолько, чтобы прижать пятки к полу, стоя в Собаке мордой вниз. По сути, вы должны создать эффект распорок между руками и ногами, чтобы все конечности плотно приживались к полу и создавали противодействие друг другу. 4. Вытягивайте ладони к полу, когда стоите в Тадасане. Тяните пальцы к полу, чувствуйте напряжение по кисти. Это помогает заострить фокус внимания. 5. В позе Младенца можете опереться пальцами рук в пол и потянуть себя вперед. Также попробуйте опустить подмышки ближе к полу, при этом оставив руки стоять на пальцах. 6. Улыбайтесь во время выполнения сложных асан. У вас априори будет лучше получаться. 7. Расслабьте челюсть во время Шавасаны. Не зажимайте зубы. Попробуйте максимально расслабить ВСЕ ЛИЦО. Желаю вам всем очень мощных практик. Вы этого достойны💙 #старт_йога108 #практика_йога108 #йога108