3 АСАНЫ ДЛЯ СМЕЛОСТИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Всем привет! Надеюсь, ежедневная практика йоги уже вернулась в вашу жизнь. Я хочу дать вам сегодня асаны, которые помогают повысить свою уверенность в себе и обрести смелость на то, чтобы делать первый шаг😊 1. Уткатасана — поза стула В этой позе вы открываете грудную клетку и показываете Вселенной свою готовность принимать. Можно на выдохе добавить аффирмацию «Я готов принимать все подарки Вселенной с удовольствием и благодарностью.» 2. Анджаньясана — низкий выпад Можно добавить к этой позе особое положение рук — развести их в стороны подобно крыльям, согнув локти под углом 90 градусов и направив ладони перед собой. Снова раскрытие грудной клетки и работа поясницы, ног. Она укрепляет ваше основание и при этом раскрепощает верхнюю часть тела. 3. Врикшасана — поза дерева Эта поза — балансовая. Она учит нас держать фокус и равновесие — баланс. Благодаря удержанию фокуса на определенной цели, проще сохранять баланс. Она способствует развитию стойкости убеждений и веры в себя. Добавьте эти асаны в ежедневную практику, чтобы стать чуть более уверенными и раскрепощенными💙 #практика_йога108 #йога108 #старт_йога108