КАК ДОПОЛНИТЬ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ? Знаю, что большинство из тех, кто читает мой канал, пробовали медитировать или делают это регулярно😊 И также знаю, что когда находишь рабочую для себя практику, сложно переключиться на что-то другое — «Ну это же работает!» Но! Иногда можно дать себе новый инструмент и посмотреть на результат хотя бы потому, что он может оказаться для вас еще более рабочим ИЛИ! (такое тоже часто бывает) — он окажется не таким классным как ваш любимый инструмент и ваша вовлеченность в любимую практику возрастет. Потому что вы будто вернете любимую привычку. Мозгу это будет приятно. Так что советую иногда добавлять легкую встряску в процесс практик и предлагать себе новые техники. Как? 🙏🏻Например, если вы всегда используете Тратаку, потому что она для вас работает лучше всего, попробуйте медитировать с проводником — возьмите медитацию из моего пакета, например. 🙏🏻Если вы любите динамическую медитацию — попробуйте Тратаку. 🙏🏻Если у вас классно получается медитировать на дыхание — попробуйте медитацию на ощущения в теле. Внесите немного разнообразия и вам станет даже интереснее💙 #медитация108