МЕДИТАЦИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНА НАСТОЯЩАЯ И КАК ЭТО ОПРЕДЕЛИТЬ? Вспомним главный аспект и принцип медитации — направление внимания на конкретный объект, состояние, действие и тд. То есть, настоящая медитация — это концентрация всего потока вашей энергии в единой точке. Под точкой можно понимать разные абсолютно объекты. Я считаю, что корректно называть медитацию настоящей даже в том случае, если внимание на одном объекте вам пока удается удерживать всего 2-3 минуты, а то и меньше. Вам нужна практика — без нее у вас не улучшится эта способность. Поэтому когда вы чувствуете, что ваше внимание начинает блуждать уже на третьем цикле дыхания или на 20 секунде наблюдения своего тела в пространстве, вам нужно не сдаться, а попытаться его вернуть туда, где вы хотите, чтобы оно было. Я также могу вам дать подсказку, что по началу, даже первые пару лет, гораздо проще медитировать с проводником. Если есть возможность сделать это оффлайн — класс! Если нет, я вам настоятельно рекомендую сэкономить свое время и научиться погружаться в состояние медитации с помощью моих практик — писала их с мыслями о каждом из вас и о том, что хочу, чтобы в мире было больше счастливых и состоявшихся людей. http://yoga.nina108.com/meditation Вам надо только взять и воспользоваться уже готовым инструментом. Это проще, чем вам кажется, я точно знаю. Главное, начать! #медитация108