​Аюрведическая осень — как сохранить баланс энергий в теле Дорогие мои, сегодня пару слов о питании в осенний период. Думаю, не помешает! Все мы знаем, что с приходом осени хочется больше теплого, маслянистого и тд🤤 Это нормально, потому что осень — сезон доминирования Вата доши! Это доша — воздушная, нестабильная, переменчивая и очень подвижная. Если не гармонизировать ее с помощью расслабляющий и замедляющих упражнений, тёплой пикантной еды и соблюдения режима дня, люди (особенно с преобладающей конституцией Ваты) могут испытывать более сильные проявления этой доши. ☝🏻Может сохнуть кожа, возникать вздутие живота, слоиться ногти. Это свидетельствует о том, что энергия Вата и в теле человека, и вокруг него настолько усилилась, что его буквально втягивает в это состояние волатильности. Для того, чтобы этого не происходило, я рекомендую употреблять более плотные продукты в пищу: корнеплоды, гхи, согревающие растительные масла и специи, миндальное молоко, мед, сладкие фрукты. Можно употреблять псевдозлаки: киноа, амарант. 🍴И очень хорошо, если еда будет теплой, хорошо приготовленной (тушеной, приготовленной на огне, запеченной). Еще можно добавить в рутину тёплые ванны с аромамаслами (если нет аллергии). Для этого хорошо подойдет масло гвоздики. Оно расслабляет и при этом повышает настроение. Обладает болеутоляющим эффектом. При этом сладковатый аромат согревает и дает чувство безопасности. Аюрведа не зря считается очень глубокой наукой. Именно в ней каждое телесное проявление связано с тонким планом. Поэтому можно идти как от внутреннего ко внешнему, так и наоборот: начинать с тела и подтягивать туда духовную составляющую🙏🏻 Аюрведа помогает именно с телом. И просто внедряется в повседневную жизнь. Если было полезно, поставьте ❤️‍🔥, мне очень важен ваш фидбек! #здоровье108 #питание108