​Медитация — как универсальный инструмент самоисследования Привет, хорошие мои! Я в последнее время много задавалась вопросом, как объяснить эффект от медитации и почему она работает на всех аспектах жизни? 🤔Как это, чтобы был такой вот универсальный способ разобраться сразу с несколькими задачами. В итоге, когда я стала разбирать медитацию на молекулы, мне стали приходить ответы на мои вопросы. Итак, что я для себя выделила: 1. Во время медитации сознание пребывает в режиме включения и фокуса. 2. Подсознание в медитативном состоянии нам активно транслирует внутренние процессы. 3. В медитации происходит процесс расслабления на физическом уровне через концентрацию внимания. 4. Можно войти в состояние медитации независимо от внешних факторов. 5. Основная сфера действия медитации — отстройка состояния человека на всех уровнях. 6. Лёгкость после медитации обусловлена высоким уровнем концентрации во время неё. 7. Осознанное расслабление требует включения в процесс всех систем восприятия. Как видим, медитация помогает нам замечать и при этом просто наблюдать многие процессы, которые в повседневности мы скорее игнорируем или даже не задумываемся об их присутствии. Кроме того, она работает через контраст: путём концентрации достигается расслабление, а путём наблюдения и невовлечения достигается безусловное понимание и осознание процессов. То есть, нам не нужно ничего делать, чтобы что-то понять и осознать, нам нужно сместить фокус внимания. В медитации это явно выражено. ☝️По сути, любая сфера жизни — как медитация. То, куда мы направляем наше внимание, не отвлекаясь, наблюдая и замечая, становится для нас понятным и простым. Даже если мы не прилагаем к этому усилий. Так что, если вы хотите, чтобы в вашей жизни было максимум осознанности — включите медитацию в свою повседневность. Поверьте, что пожалеть об этом у вас не получится🫰 Видео @aldousmassie #медитация108