Дорогие, решила, что лучшая мотивация — личный пример🙏🏻 Поэтому публикую для вас маленький кусочек практики, которую я подготовила для нашего с вами следующего путешествия к себе🤫 Это один из моих любимых комплексов утренней разминки Он помогает пробудить тело и разогнать лимфу, размять мышцы и суставы. Для меня важно, что комплекс довольно плавный, в нем нет резких переходов, но при этом все асаны работают на ваше состояние✨ Видео смотрите со звуком 🔊 — я там описываю каждое движение и говорю о том, к каким ощущениям мы стремимся в практике. ☝🏻Стоит делать комплекс на обе ноги, по 4 повторения на каждую (всего 8 циклов). Поэтому, когда закончится видео, переходите в исходное положение и начинайте сначала на вторую ногу — заодно потренируете память ;) Желаю приятного утра с практикой! P.S.: а еще, я вам очень советую завершить практику медитацией — в приложении в открытом доступе есть 6 медитаций, из которых вы можете выбрать ту, что вам подойдёт больше других по теме😉 Выбрать медитацию для завершения практики: https://yoga108