10 способов справиться с жарой ☀️🫠 Лето в самом разгаре, о чём нам ежедневно напоминают термометр и желание пожить в холодильнике, пока жара не спадёт. Ловите полезные советы для спасения от жары: 1. Закрывайте окна и жалюзи днём В период активного солнца это поможет сберечь прохладу. 2. Проветривайте помещение Периодически впускайте прохладный воздух в помещение. Лучше делать это ночью после 20:00 и утром до 9:00. 3. Делайте влажную уборку холодной водой Также используйте пульверизатор или специальный электронный увлажнитель. 3. Изолируйте кухню Во время готовки на кухне всегда самая высокая температура. 4. Пейте больше воды Лучший напиток — вода с лимоном или зелёный чай. 5. Носите одежду из натуральных материалов Идеальным вариантом станет одежда из хлопка, льна и шёлка. 6. Почаще умывайтесь и принимайте душ Это позволит охладиться и значительно взбодрит в жару. 7. Делайте растяжку Каждые 1,5-2 часа вставайте и делайте упражнения или просто тянитесь — мышцы и сосуды станут более эластичными, и перегрев не приведёт к спазмам. 8. Соблюдайте сиесту Вздремните после полудня. И босс ваш пусть вздремнёт — и вам обоим, и делу в целом это только на пользу пойдёт. 9. Установите кондиционер И можете наслаждаться комфортным климатом, пока не наступит осень 😁 10. Купите вентилятор Отличная альтернатива кондиционеру, которая спасёт вас от жары. Просто поставьте посреди комнаты и включите в розетку. А если перед вентилятором поставить бутылки со льдом — можно получить дополнительный охлаждающий эффект.