ОР выше гор — онлайн-группа поддержки для тех, кто уже не вывозит Когда-то я наткнулась на психотерапевта и пошла к ней на группу. Это привело к двум результатам. Во-первых, ведущая стала моим психотерапевтом (и продолжает им быть). Во-вторых, практика запустила целый ряд изменений, которые привели меня к той жизни, которой я живу сейчас. А она мне очень нравится. Я люблю формат групповой работы — будь то группа поддержки или групповая терапия. Работа в группе идет на скорости х2: ты отзеркаливаешься от других людей, разрушаешь свои когнитивные искажения и установки, и при этом психолог постоянно «направляет тебя за руку». Группа психологической помощи может быть как единственным инструментом работы над собой, так и прекрасным дополнением к личной терапии. Недавно я решила повторить этот опыт и поняла, что все не так-то просто. Я не нашла ни одной группы поддержки или групповой терапии, которая бы вызвала желание пойти на нее. Поэтому я решила сделать свои группы поддержки с грамотными психологами на основе личностно ориентированного подхода. Я запускаю группу поддержки для тех, кто больше не вывозит происходящее — будь то текущие события или развод, проблемы на работе, в отношениях с близкими людьми или с самим собой. Если у вас наступил тяжелый период и на вас навалилось слишком много всего, группа поможет вам получить поддержку и понять, что вы не одни. Движок этой идеи я, но сразу предупрежу (и успокою), что я не буду видеть личные запросы каждого из вас. Я получаю только обезличенные ответы, чтобы понимать, с какими проблемами обращаются люди. Как говорят великие философы, конфиденциальность и уважение — всему голова. Что такое группа поддержки В группе поддержки собирается ограниченное количество человек, которые встречаются раз в неделю в безопасном пространстве, рассказывают о наболевшем, выражают себя, получают обратную связь и поддержку от участников и психолога. Вместе мы разберемся со всеми нужными и важными вопросами, научимся пользоваться психологическими инструментами и получим разъяснения, «как вся эта хрень работает». Здесь вас поймут. Как проходит группа поддержки > Количество участников: 8 + 1 психолог > Время и день: Среда с 19:00 до 21:00 > Точные даты: 12, 19, 26 октября 2, 9, 16, 23 ноября 7, 14, 21, 28 декабря Пока что делаем группу с октября по декабрь. По заявкам участников продлим ее или сделаем бессрочной. > Где встречаемся: Zoom (с включенной камерой и микрофоном) Кто ведет Надя Махно — психолог, сексотерапевт, соведущая и ведущая групп поддержки. Ведет психологические консультации, работает в интегративном подходе, доучивается терапии принятия и ответственности. Сколько стоит Абонемент на 1 месяц стоит 3 000 рублей (включает 4 встречи). Если вы пропускаете, деньги не возвращаются. В октябре будет 3 встречи (2 250 рублей). В ноябре также будет 4 занятия, несмотря на то что в этом месяце 5 сред. В декабре все по плану. Важное примечание На наших встречах можно проявлять себя, как вам хочется (конечно, если это не угрожает жизни и комфорту других участников). И да, у нас можно говорить очень эмоционально и даже материться. Набор Для записи в группу нужно написать заполнить анкету. После окончания набора группа закрывается. Новые места появятся, только если кто-то вышел из участия по каким-то причинам. Алгоритм работы 1. Заполняете анкету, описываете свой запрос и проблему. 2. Проходите знакомство-общение с психологом. 3. Принимаете решение и, если хотите участвовать, оплачиваете абонемент (можно на 1 месяц, можно сразу на несколько). 4. Добавляетесь в закрытый телеграм-канал, получаете памятки и необходимые ссылки. 5. Получаете еженедельную поддержку, общение и комьюнити. Как сказала Надя: «В нашу группу приглашаются: Женщина-Халк, Жук-Невывожук, Няшка-Выгорашка, Мамкин Перфекционист и все те, кому уже тяжело справляться».