В прошлом году я часто пренебрегала тренировками, но сейчас решила серьезно заняться собой и своим здоровьем, как физическим, так и ментальным.
Уже несколько месяцев я стараюсь регулярно посещать тренажерный зал. Идеально для меня – 3 тренировки в неделю в спокойном ритме, не переутомляясь. В остальные дни делаю дома растяжку, МФР или занимаюсь йогой.
Спорт в совокупности со здоровым режимом сна, правильным питанием, водным балансом и массажем положительно влияет на мой организм, качество кожи и состояние в целом. Важный шаг, который мне очень тяжело дается – это отказ от сладкого, поэтому я постепенно исключаю его из своего рациона.
Наверное, на данный момент для меня спорт не только способ добиться идеальной фигуры, но и занятие, которое помогает отвлечься и расслабиться. В стрессовых ситуациях – лучший антидепрессант ❤️🩹
#wellness
