Судя по голосованию,чаще витамины назначаем сами себе, в зависимости от различных факторов. ☝️Конечно я должна все-таки написать, что лучше всего принимать витамины по назначению врача, который оценивает дефициты по результатам ваших анализов, но буду отталкиваться от реальности. ✅Несколько советов и фактов: 1️⃣Стандартные комплексные витамины, которые обычно продаются в аптеках, чаще всего не усваиваются нашим организмом и мы не получаем нужной пользы. 2️⃣Также опасно переусердствовать, может возникнуть гипервитаминоз, а по сути это интоксикация организма со всеми вытекающими неприятными последствиями. 3️⃣Если вы решили самостоятельно принимать витамины - самое лучшее, это профилактические дозы в течение определенного срока времени, не постоянно! 4️⃣Чаще всего в наших широтах есть недостаток витаминов Д, А, витамина РР и В1, В2. Для тех, кто не ест мясо - В12, для репродуктивной системы - В9 и фолиевая кислота. ‼️НО! Самые лучшие витамины - это разнообразное питание, солнце и отдых на свежем воздухе!