⁉️Пить или не пить молоко? #постгастроэнтеролога Хочу написать свое мнение по поводу молочных и кисломолочных продуктов, об этом часто задают вопросы пациенты, насколько они полезны и необходимы. ☝️Практически во всех официальных рекомендациях по питанию включены молочные и кисломолочные продукты. Но, отмечу, что они не входят в обязательную часть здорового рациона, то есть, их можно и не употреблять. 🍶На своих консультациях, когда заходит речь про разнообразное питание, я всегда говорю про включение 1-2 порций молочных/кисломолочных продуктов в день (молоко, йогурт, творог, кефир и пр.). Но могут быть различные ситуации, например аллергия на белок коровьего молока, непереносимость лактозы, неприятные ощущения в жкт и просто нелюбовь.