🍒Фрукты и ягоды можно? Наконец дождались, когда поспели наши сезонные "сладости", лично я их очень люблю и с удовольствием употребляю в свежем виде, а также в виде соков, смузи и варенья (зимой). Но появилось много рекомендаций от различных специалистов, что не всегда это полезно и не для всех. ☝️Как к.м.н., врач-гастроэнтеролог, решила написать свой комментарий по этому поводу. 1️⃣На своих консультациях я всегда говорю, питайтесь разнообразно, в том числе употребляйте овощи, фрукты и ягоды. Они содержат большое количество клетчатки, которая профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, множество витаминов, минералов и жидкости, которые нам необходимы. 2️⃣Да, согласна с тем, что мы должны регулировать количество добавленного сахара, в данном случае пользы нет никакой, но натуральные сахара, содержащиеся во фруктах и ягодах не вредны!