🎂Также правильно проанализировать ситуации, когда вы чаще всего употребляете сахар: во время чаепития, чтобы заесть стресс или чтобы не пить "пустой" чай/кофе. Для начала проконтролируйте эти моменты, а потом постарайтесь растянуть процесс наслаждением напитком и общением с окружаюшими и минимизируйте количество сладкого, обращайте на это внимание. 🥞Употребляя любимые сладости, мы получаем удовольствие, положительные эмоции, часто такая потребность увеличивается в стрессовых ситуациях. Составьте список, что еще доставляет вам удовольствие и это вполне может заменить пресловутый сахар. ☝️Кстати сахар - это не только рафинированный, но и коричневый, кокосовый, выпаренные нектары и так далее, поэтому будьте бдительны, читая состав продукта! 💯Мой вердикт, сладости можно в умеренном количестве, тогда в удовольствие и без вреда! Есть среди моих подписчиков сладкоежки?😁