Как привести себя в форму, а заодно и поднять настроение? ✨Своими полезными привычками в новом номере журнала “Команда России” поделилась двукратная Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию 🏊🏻‍♀️ Влада Чигирева: 💬Когда я повзрослела и стала подходить ко всему более осознанно, поняла, что следить за здоровьем, питанием нужно не только в спорте высоких достижений, но и вне его. Важно соблюдать баланс: не перегружая себя, давать телу физическую работу. 💧Вода Выпивать после пробуждения, как минимум, стакан воды. Я вообще заменила все напитки — соки, газировки — на воду. Чувствую, как организм благодарит меня за это, как запускается метаболизм с утра. Так гораздо лучше получается похудеть или держать свой вес.