🏊🏻‍♀️Александра Пацкевич, трёхкратная Олимпийская чемпионка, 13-кратная чемпионка мира по синхронному плаванию: 💬“Мне всегда жалко тратить время на сон. Кажется, что за это время можно еще сделать кучу всего полезного, интересного. Но сон имеет большое значение для здоровья. Наши тренировки заканчиваются поздно, около 22 часов вечера, после обязательно ужин, по необходимости дополнительные процедуры, поэтому рано ложится не получалось, даже если очень хотелось! Знаю, что некоторые любят ставить бесконечное число будильников и вставать только на условный пятнадцатый, но это совсем не про меня! Так как я сплю мало, то берегу каждую минуту! У меня есть золотой правило: прозвенел будильник - выключи его - сядь! Работает безотказно, сидя уже можно позевать, потянуться, спокойно прийти в себя перед окончательным пробуждением. Мое утро начинается со стакана воды, долго себя приучала, а теперь не знаю, как без этого жила. Благодаря нему, можно сказать, "заводится" организм!”