🥇Никита Нагорный, Олимпийский чемпион 2020 года по спортивной гимнастике, серебряный призёр летних Игр 2016 года: 💬“Когда идет подготовка к соревнованиям, я придерживаюсь режима: отбой строго до 11 вечера и подъем в 7 утра. В повседневной жизни из-за командировок и поездок соблюдать такой режим не получается, часто поздно возвращаюсь домой. Тем не менее, режима сна стараюсь придерживаться. Чем раньше встанешь, тем бодрее день и больше сил. Начал это понимать с возрастом. Раньше мог до 12, до часу ночи бездельничать, и силы все равно были, сейчас уже приходится соблюдать сбалансированный режим при подготовке”.