Я раньше (как и многие) НЕ делала акцент на тренировку рук💪🏼 Думала, что в них нет особого смысла… И очень-очень зря ) Если в 20 лет как-то всё «само» выглядит хорошо😁 то после 30 уже надо прикладывать ежедневные усилия🏋🏼‍♀️чтобы достичь результата и его поддерживать! Девчонки и мальчишки😁 Все, кто хотят превратить дряблые руки в красивые и стройные - ловите классный кач💪🏼🔄 Выполняем 3 круга с перерывом в 1 минуту между кругами🔥 Кому слишком легко - берите в руки гантели (или бутылочки с водой), кому слишком сложно - делайте через счёт👌🏻 Всем удачи и хорошего кача💪🏼😉