Как сделать «ОСИНУЮ ТАЛИЮ» и не превратить тело в бревно?😁🪵 Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс НЕПРАВИЛЬНО. Это приводит к очень некрасивому результату, который исправить гораздо сложнее, чем сразу делать всё правильно✅ Есть такие упражнения, как боковые экстензии, приводящие к росту косых мышц, из-за чего талия увеличивается, наклоны с гантелями, увеличивающие квадратные мышцы поясницы, тем самым делая талию шире. Их выполнять не стоит, если Вы хотите иметь «осиную талию», а не фигуру Геракла😁 Если делать ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения и НЕ закачивать пресс ежедневно - то совсем скоро Вы увидите как Ваша фигура приобретает желаемый силуэт «песочных часов», а не «бревна») Выкладываю хорошее упражнение для «осиной талии» - СКРУТКА НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ КОРПУСА🔥 Тренируйтесь регулярно, чередуя программы на разные группы мышц. И повторю: пресс НЕ качают каждый день. Это вредно🥺 Почему? Расскажу в ближайших постах😉❤️