КАЧАЕШЬ ПОПУ 🌰 А СТАНОВЯТСЯ БОЛЬШЕ НОГИ?😤 Как накачать попу, чтобы ножки остались стройные? Ведь красивые попы любят все, а огромные ноги - почти никто. Здесь действует МЫСЛЕННАЯ СВЯЗЬ МЫШЦ С МОЗГОМ 🧠💭 Если проще - нейромышечная связь - не просто возможность напрягать мышцы усилием воли, но и умение поддерживать их в напряжении при выполнении упражнений. Необходима чёткая концентрация и умение настроиться именно на ощущения: «Есть только мои мышцы, я чувствую как они работают в полную силу, как они сокращаются, меняются»💪🏼 Также важно подбирать упражнения, в которых больше нагружаются ягодицы и меньше квадрицепсы. А именно: выпады, приседания, ягодичный мостик. Не забывайте, что каждый раз нужно давать мышцам такую нагрузку, чтобы они прогрессировали. Если Вы изо дня в день будете приседать по 10 раз, делать выпады по 5 раз и ждать, когда же попа станет круглой, как сочный персик, то можно даже не надеяться. «УДИВЛЯЙТЕ» мышцы, стрессуйте их, давая каждый раз нагрузку больше и именно тогда будет рост🌰🔥