НИЗ ЖИВОТА ВЫПИРАЕТ?? ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ???🤔 Причин у выпирающего низа живота может достаточно много: ✅ слабые мышцы кора ✅ проблемы с осанкой ✅ проблемы с ЖКТ (чаще всего: СИБР/ СИГР/ СРК/ ДЖВП/ хронические запоры/ вздутие/ непереносимости определенных продуктов или групп продуктов) ✅ спазмы и зажимы мышц.. НО!!! чаще всего встречается именно эти две проблемы: 1️⃣ скопление жирка в области живота 2️⃣ отёки и скопление лишней жидкости в области живота. А ещё чаще встречается совокупность этих 2 проблем, из-за чего живот кажется вдвое объемнее. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ???😎 Корректируем эти проблемы мы таким образом: ✅ Рацион: делаем его сбалансированным, добавляем продукты которые способствуют отведению отёков + исключаем продукты которые их провоцируют и усугубляют, следуем системе ✅ добавляем ежедневную активность в 10 000 шагов и утреннюю зарядку либо специальные упражнения от отёков ✅ пьём свою норму воды ежедневно ✅ выполняем силовые тренировки (по 10-15 в день ежедневно) ✅ получаем видимый результат уже после первой недели (при условии выполнения всего вышеперечисленного)