ПРОКРАСТИНАЦИЯ И БОРЬБА С НЕЙ 🎯 Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию выполнения важных дел, которая приводит к появлению проблем в разных сферах жизни.  Она не позволяет ни работать, ни отдыхать. Это довольно деструктивная склонность, потенциально приводящая к истощению. Так что в случаях, когда прокрастинация занимает большую часть вашего времени, очень важно научиться распознавать ее и эффективно с ней бороться. Что предпринять? ✅ Поставьте жизненные цели: определитесь с приоритетами и с тем, чего бы вы хотели достичь глобально. Ставьте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, фиксируйте их в виде заметок. Это придаст мотивации и поможет навести порядок в мыслях. ✅ Откажитесь от лишнего: есть вероятность, что Вы тратите энергию на то, что вам не так уж нужно. ✅ Ежедневно сортируйте дела: составляйте план того, что необходимо сделать за день и располагайте дела в порядке важности. Лучше всего распределить их в зависимости от стоящих дедлайнов, при этом нужно учитывать, сколько примерно времени и сил займет выполнение каждого. ✅ Исключите отвлекающие факторы: при выполнении сложного дела отложите телефон, закройте окна, если на улице шумно. Так Вы сможете лучше сконцентрироваться и закончить с намеченным быстрее. ✅ Ищите позитив в сложностях: не забывайте, каким приятным бывает чувство выполненного дела, воспринимайте это как тренировку силы воли и профессионализма. Каждое выполненное дело, которое хотелось отложить, обязательно упадет в копилку Вашего опыта - концентрируйтесь на этом.  ✅ Отдохните: возможно, работа объективно отнимает у Вас большое количество сил, а восстановлению Вы не придаёте значения. Есть шанс, что после отдыха желание выполнять самые сложные дела вернется.