УПРАЖНЕНИЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЁРЕ💪🏻 Один из моих любимых тренажеров для интенсивной тренировки❤️ Его часто используют в тренажерном зале, хотя он остается популярным и дома🏡 Упражнения на эллиптическом кросс-тренажере дают лучшие результаты, чем на беговой дорожке или велотренажере. Устройство имеет встроенные датчики, измеряющие пульс, скорость и сожженные калории - благодаря этому легче контролировать тренировку и соответственно регулировать уровень сложности. Эллиптический тренажер равномерно тренирует тело, задействуя нижнюю и верхнюю его части. Рекомендуется как новичкам, так и продвинутым. Ваша тренировка на эллипсе будет продуктивной, если Вы примете во внимание маленькие нюансы: ⏺️ не стоит перемещать вес с одной опорной ноги на другую. Регулируйте нагрузку правильно. Движения должны быть максимально плавными. ⏺️ занимайте максимально устойчивую позицию ⏺️ не спешите ⏺️ не расслабляйтесь на тренажёре ⏺️ дышите! Чем равномернее будет Ваше дыхание, тем больше пользы Вы получите от тренировки.