💪БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК Решила я, что весна пришла, а это значит - самое время возобновить мои забеги🏃🏼‍♀️ Несмотря на ежедневные занятия спортом, после бега у меня появилась боль в мышцах. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, делают тело сильным. Но боль в мышцах после тренировок нередко сопутствует всем вышеперечисленным достоинствам нагрузок. Существует 2 вида боли в мышцах: 1️⃣ тип боли мы можем почувствовать во время выполнения финальных, дающихся с большим трудом повторов упражнений. Болевые ощущения возникают из-за разложения АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), являющейся основным источником энергии в человеческом организме. 2️⃣ тип боли - это известная всем крепатура. Она же «запаздывающая боль в мышцах», которая возникает не сразу. Появляется примерно через 8-12 часов после тренировки, и достигает пика где-то на 2-3 день. Мышечные боли после тренировок - это естественное явление. Грамотно составляя схему занятий и отдыха можно без особого труда пережить этот сложный период❤️