🫖 Как поможет чай ДО и ПОСЛЕ тренировки? Взяла за привычку в последнее время пить чай. Зелёный💚🍵 Одна чашка зеленого чая в день дает такой же оздоровительный эффект, как 2,5 часа тренировки 💪🏻 А в совокупности со спортом полезные свойства напитка только усиливаются: зеленый чай повышает выносливость, ускоряет обмен веществ и помогает мышцам расти быстрее.  Обычный зеленый чай укрепляет здоровье и сердце, бодрит перед тренировками и контролирует вес. Зеленый чай ПЕРЕД тренировкой помогает взбодриться (без резкого упадка сил, как бывает после кофе), повышает выносливость и запускает обмен веществ. ВО ВРЕМЯ физической активности – ускоряет термогенез, вынуждает организм сжигать жиры интенсивнее ПОСЛЕ нагрузки – помогает мышцам расти и питает их (мышцы на 75% состоят из воды), пополняет энергетические запасы, освежает и утоляет жажду.