ЗАЧЕМ РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ? Бывает слышу фразы: «Да зачем мне нужна эта разминка, я и без неё могу нормально тренироваться..», «Ай ладно, в процессе разомнусь, не буду тратить на это время».. Нет, ребята! Разминка нужна обязательна!!! Она помогает “разогреть”, размять мышцы, а также подготовить их и суставы к более сложным и тяжелым нагрузкам. ⠀ Разминку нужно выполнять перед любой тренировкой, как кардио, так и силовой. ⠀ ⠀ Разминку нужно делать минимум в течение 5 минут. Она включает в себя простые движения. ⠀ Важно выполнять их плавно, без рывков, чтобы неразогретые мышцы и суставы не получили травму.