КАК ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ ДЛИТЕЛЬНО Я всегда Вам говорю, что спорт очень важен: он не только меняет тело, но и влияет на здоровье, уверенность в себе. Если к нему привыкнуть, становится легче жить! 🏅Фитнес-марафоны. Комплекс упражнений, питания, общения на длительный период. Длятся не менее 3 недель и помогают полезные занятия сделать привычкой. О них многие слышали, но такого крупного запуска я еще не видела — ВКонтакте предлагает свой фитнес-марафон в своих Тренировках. 💪Мотивация. Даже силу воли надо подпитывать. Некоторые жалеют денег, потраченных на тренажерные залы или онлайн-курсы, других подстегивает возможность получить новый смартфон, часы или крутой мерч. И я знаю людей, которым достаточно общения для постоянства — они приходят в спорт из-за сообщества. Я вижу, что ВКонтакте даёт многое из этого — участники могут обмениваться своими впечатлениями в чатах, поддерживать друг друга, спросить совета. Самые результативные получат призы. И всё это бесплатно. 🏋Уровень подготовки. Обязательно внимательно слушать себя и своё тело. Если упражнение слишком тяжелое, лучше его упростить — всегда есть более щадящие аналоги. ВКонтакте будет размещать видео с несколькими тренерами, которые предлагают тренировки для разного уровня подготовки. 👨‍👩‍👧‍👦 Онлайн-марафоны популярны уже несколько лет, тысячи людей попробовали! ВКонтакте предлагает этот формат бесплатно для своих пользователей. (Фитнес-коучи, из держитесь!) В первом фитнес-марафоне ВКонтакте зарегистрировалось 475 000 участников! Посмотрим на их результаты! Тренируйтесь в удовольствие, питайтесь правильно, общайтесь в чатах с единомышленниками и будьте здоровы, ведь спорт - это жизнь❤️