На беговых лыжах🎿катаюсь с детства, а вот на горные⛷️ встала впервые пару лет назад в Куршевеле😍🏔️ При катании на лыжах происходит: 💪🏻Улучшение формы и сохранение тонуса. Наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио 💪🏻Заряд бодрости и энергии. Речь идёт не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными. 💪🏻Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. Невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани. 💪🏻Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более 1000 ккал за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму. 💪🏻Это комплексная работа огромного количества мышц. Так что по возможности - обязательно в новогодние каникулы организуйте себе такой досуг🎿