КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ?🤐 В первую очередь, чтобы остановить бесконтрольное поедание пищи, Вы должны войти в гармонию с собственным телом, начать, наконец, прислушиваться к его потребностям и научиться различать психологический голод от голода физиологического. Скорее всего, Вы попадаете в ловушку, созданную вашим МОЗГОМ. Когда желудок уже полон, центр насыщения в мозге ещё не успел этого понять. Называется это «ловушка голода» и чтобы в неё НЕ попасть нужно принимать пищу не менее 20 минут. Ещё одна причина медленно жевать... Если у Вас есть вечное желание положить себе добавки - переждите эти 20 минут. Вероятно, желание наложить себе ещё горку пропадет, т.к. центр насыщения уже получит сигнал от желудка👌🏻 Используйте небольшие тарелки, нарезайте пищу на маленькие кусочки, наполняйте меню различными вкусами, чтобы насыщаться качеством, а не количеством✅