ВАКУУМ ЖИВОТА🔥 Если выполнять упражнение «вакуум для пресса» правильно, можно почувствовать, как в работу включаются не только мышцы живота, но и диафрагмы. Это движение учит глубоко дышать. Благодаря ему объем легких увеличивается, исчезают проблемы с осанкой. Для выполнения упражнения не требуется ни дополнительный спортивный инвентарь, ни специальная физическая подготовка. ✅Польза: ⚜️Помогает подтянуть живот ⚜️Уменьшить объем талии и боков ⚜️Укрепляет мышцы спины ⚜️Выпрямляет осанку ⚜️Массажирует внутренние органы ✅Противопоказания: ⚜️Гастрит ⚜️Язвы ЖКТ ⚜️Болезни щитовидки ⚜️Заболевания органов дыхания ⚜️Менструация ⚜️Беременность