ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ🔥 Все девушки всегда стремились и будут стремиться к тонкой талии и округлым бедрам. Ловите круговой комплекс для проработки пресса и ягодиц💪🏻 И конечно помните: никакие нагрузки и упражнения не дадут супер-эффекта, если питаться всем подряд и не следить за рационом🐷🤐 Всё работает в комплексе!!! Тренировки♻️Питание♻️Полноценный отдых Пресс верх тела - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем ног 90 градусов - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем правой ноги лёжа на животе - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем левой ноги лёжа на животе - 30 сек Перерыв - 10 сек Бег «быстрые ноги» - 30 сек Перерыв - 1 минута Повторяем ещё 3 круга 🔄 Больше тренировок на любой уровень подготовки на моём сайте DESPROGRESS.RU 💪🏻🔥