ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ БЫСТРО? Желание многих людей похудеть как можно быстрее вполне понятно. Но вот цель такую ставить не стоит. Худеть нужно медленно, но верно. Без резких скачков веса и сумасшедшего «прогресса» в виде минус 20 кг за месяц. Слишком быстрое похудение сопровождается рисками для здоровья: обезвоживание, головокружения, нарушения стула, мышечные судороги - это самые «безобидные» побочные эффекты быстрого похудения. Но есть и другие: ⠀ ✅ При быстром похудении теряется мышечная масса Очень часто с потерей жира и воды уходят и мышцы. ⠀ ✅ Экстремально быстрое похудение замедляет метаболизм От скорости метаболизма зависит, сколько калорий Вы сжигаете ежедневно. Более медленный метаболизм означает, что Вы сжигаете меньше калорий в день. ⠀ ✅ Регулярное потребление малого количества калорий повышает риск дефицита питательных веществ. При обычном рационе люди нередко испытывают дефицит жизненно важных питательных веществ, а уж при низкокалорийной диете этот дефицит практически гарантирован!