Начинай свой день вместе со мной❤️ 10-15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день⚡️ СТРОЙНЫЕ НОГИ🔥 Приседания с отведением ног в сторону - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем левой ноги лёжа на боку - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем правой ноги лёжа на боку - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем левой ноги вверх на четвереньках - 30 сек Перерыв - 10 сек Подъем правой ноги вверх на четвереньках - 30 сек Перерыв - 10 сек Выпады правой ногой назад - 30 сек Перерыв - 10 сек Выпады левой ногой назад - 30 сек Перерыв - 1 минута Повторяем ещё 2 круга Перерыв между кругами - 1 минута БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК НА МОЁМ САЙТЕ DESPROGRESS.RU 🚀💪🏻