ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ ✅ ⚜️«Жесткие» диеты с дефицитом калорий Системы питания с дефицитом калорий заставляют организм экономить энергию и замедляют метаболизм. Всё объяснимо: организм готовится к лишениям и делает стратегические запасы. ⚜️ Фокус внимания - только на пресс Во время тренировок нужно нагружать разные группы мышц. Работа с прессом не должна быть постоянной. Тренировать пресс каждый день нельзя - мышцы не будут успевать восстанавливаться. На отдых нужно выделять не менее суток. ⚜️ Неподходящие упражнения При тренировке на пресс нужно уделять внимание исключительно прямой абдоминальной мышце - в разумных пределах. ⚜️Обилие «раздувающих» продуктов в рационе Употребляйте реже кисломолочные продукты, бобовые, сою, клейкие крупы (овес и манку). Не увлекайтесь также фруктами и соками. Ловите 🔥ЖИРОТОПЧИК «ТАЛИЯ»🔥от DESPROGRESS: Выполняем каждое упражнение по 30 сек Перерыв между упражнениями - 30 сек 3 круга Темп средний Перерыв между кругами на отдых - 1 минута