КАК НЕ РАЗРУШИТЬ СВОИ МЫШЦЫ?💪🏻 Несмотря на то, занимаемся мы спортом, или нет, процесс разрушения мышц присутствует всегда, но есть привычки, которые ускоряют их деградацию: ✔️Недостаточное потребление белка. Мышцы строятся из белка. ✔️Ежедневные, интенсивные тренировки без должного восстановления. ✔️Недостаточное потребление вит. С. Кстати, в 100г киви содержится 4 суточные нормы данного витамина. ✔️Стресс, недосыпание, переживания. Это ведет к повышению кортизола, а это разрушает наши мышцы. Все знают фразу "похудела от стресса", правильнее "потеряла мышцы", а не похудела. ✔️Алкоголь и сигареты заставляют наши мышцы атрофироваться быстрее и тело стареть. Если хотите иметь красивую форму тела, а не просто быть худым, данные привычки стоит устранить🚫