Хочешь красивую, упругую попу 🌰 - надо пахать💪🏻🔥 Сама по себе она не накачается и не округлится, но даже без веса, выполняя регулярно определённые упражнения, Вы сможете увидеть желаемые формы в зеркале уже через несколько недель☑️ Данное упражнение советую выполнять 3-4 раза в неделю. Выполняем по 10 раз на каждую ногу 3 подхода Темп средний Перерыв между подходами - 30 секунд Рекомендуется совмещать с другими упражнениями на ягодицы и пресс💪🏻 Больше курсов и спортивных программ на моём сайте DESPROGRESS.RU 🔥 Будь в форме круглый год🌍 #desprogress