МОЖНО ЛИ ХОДЬБОЙ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКИ?🚶‍♀️🧐 Встречный вопрос - можно ли загар в солярии заменить отдыхом в Дубае?😁 Вопрос у меня к Вам - «Какую цель Вы преследуете»? Если цель - здоровье, то ходьба в некоторой степени заменяет тренировку. Но силовые тренировки являются профилактикой остеопороза, а кардиотренировки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Ходьба таких эффектов не дает. Если цель - профилактика лишнего веса и ожирения, то ходьба тоже в некоторой степени заменяет тренировки, т.к. калории горят. Но при тренировке в кровь из мускулов просачивается лактат - фактор сытости. А как сытость влияет на профилактику переедания всем известно. Если цель - эффектная фигура, от которой Вы и все вокруг сходят с ума, то и здесь ходьба в некоторой степени заменяет тренировки. Эффектная фигура - это развитые мышцы под тоненьким слоем жира. Ходьба за счет энерготрат влияет на толщину подкожного жира, но на развитие мышц - нет. Поэтому мой Вам совет - И ХОДИТЕ И ТРЕНИРУЙТЕСЬ😉💪🏻