СТАЛЬНОЙ ПРЕСС💪🏻 5️⃣ МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для желанных кубиков🔥 Подъем ног в планке - 45 сек Перерыв - 20 сек Подъем ног из обратной планки - 45 сек Перерыв - 20 сек «Морская звезда» - 45сек Перерыв - 20 сек Подъем бёдер с согнутых коленей вправо - 45 сек Перерыв - 20 сек Подъем бёдер с согнутых коленей влево - 45 сек Перерыв - 20 сек Махи ногами лёжа на спине - 45 сек Выполняем 3 круга. Перерыв между кругами - 1 минута. Рекомендуется выполнять данную тренировку не чаще 3 раз в неделю. Всем удачи и хорошего кача💪🏻 #desprogress