ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК👩🏼‍🍳🍲🍧 Какой завтрак самый полезный? Ловите 1️⃣0️⃣ рецептов самых полезных завтраков. 1️⃣ Овсяная каша (вместо сахара лучше добавлять мед или свежие ягоды/сухофрукты) 2️⃣ Мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт 3️⃣ Омлет из одного/2-х яиц с добавлением свежей зелени 4️⃣ Завтрак из обычных овсяных хлопьев. 2-3 ч.л овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Загружаем в блендер, взбиваем до получения однородной массы, далее добавляем 1-2 ч. ложки льняного масла 5️⃣ Фруктовый салат. Нарезаем на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправляем салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта. 6️⃣ Сытный вариант. Бутерброд из цельнозернового хлеба. Хлеб, лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра. 7️⃣ Творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами. Вкусно и полезно. 8️⃣ Гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и Ваш организм насытится белком и железом. 9️⃣ Салат из авокадо. Нарезаем 1-2 спелых авокадо, добавляем 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. 1️⃣0️⃣ Завтрак из банана, яблок и овсянки. Нарезаем кусочками 1 банан, половинку яблока, добавляем 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправляем кефиром по вкусу. 🥤 Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую водой💧