ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ БЫСТРЕЕ УСНУТЬ😴 ✅ Миндаль - источник гормона мелатонина, который регулирует биологические часы человека и сигнализирует, когда пора готовиться ко сну. ✅ Употребление продуктов, богатых мелатонином, может способствовать улучшению циклов сна вашего организма. ✅ Грецкие орехи также полезны, поскольку они - источник мелатонина, серотонина и магния. ✅ Бананы содержат углеводы, триптофан и мелатонин и тоже способствуют быстрому засыпанию. Кроме того, в список успокаивающих продуктов вошли лавандовый и ромашковый чаи, которые помогают расслабиться и снизить тревогу. ✅Также рекомендуется обратить внимание на вишневый сок, овсяные хлопья, лосось, яйца, авокадо и киви.