FULL BODY (фулбоди)/SPLIT (сплит)? Фулбоди и сплит - это методы тренировок: FULL BODY - тренировка всего тела за одну тренировку. SPLIT - тренировки, при которых тело разделяется на группы мышц и каждая из них тренируется в определенный день✔️ ⠀ Что же лучше? ⠀ Каждая тренировка имеет плюсы и минусы. Необходимо учитывать свой уровень физ.нагрузки и цели🎯 ❇️ Тренировки на всё тело занимают больше времени, тратят больше калорий и требуют не менее 48 ч на восстановление. ❇️ Сплиты позволяют заниматься каждый день: пока одна группа мышц отдыхает, Вы можете тренировать другие. Считается, что фулбоди больше подходит новичкам, а опытным спортсменам лучше использовать сплиты. Мой совет: Если Вы новичок, то нет необходимости акцентировать внимание на каждой части тела. У вас, скорее всего, маленькая мышечная масса, поэтому в данном случае сплиты не нужны. Если Ваша цель подкачаться - в таком случае тело просто не выдержит, если все мышечные группы прорабатывать за одну тренировку. Лучше тренироваться сплитами💪🏻