ЗАЧЕМ КАЧАТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ? Мышцы спины - это большая мышечная группа, которая нуждается в качественной проработке💪🏻 Если мы не имеем крепкого мышечного "каркаса" - мы подвергаем своё тело травмам! Чтобы иметь правильную осанку, избежать искривления позвоночника и не испытывать боли в пояснице, важно регулярно выполнять упражнения на укрепление мышечного каркаса. Если у вас слабый тонус одних мышц, и гипертонус других - это скорее всего вызовет проблемы со спиной (кифоз, лордоз, сколиоз). Долгие неподвижные осевые нагрузки (например, долго сидим за компьютером, много ездим за рулём и т.д) - могут привести к остеохондрозу. Поэтому очень важна двигательная активность глубоких мышц спины, которые отвечают за стабилизацию и подвижность позвоночника. Ловите упражнения для спины, рук и груди которые рекомендуется выполнять💪🏻😉 #desprogress