Рубрика: это не моё [КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ "НЕТ"] ⠀ Большинство из нас живёт по чужим принципам, отсюда и проблемы... ⠀ 1. Вспомни последние ситуации, когда тебе хотелось отказать, но согласие само по себе вылетало из рта. Представь, что случилось бы при отказе. Никто не умер? Мир не рухнул? Прекрасно, едем дальше. ⠀ 2. Если кто-то обижается на твоё "нет", это не твоя проблема. Твоё чувство вины и чувство долга - это твоя фантазия (негативные убеждения, как модно говорить). Ты же отказываешь не с целью обидеть человека? Ты просто не имеешь желания что-то делать. ⠀ 3. "Тренируемся на кошках". Начни с малого. Когда тебя попросят о том, что тебе ващщще никак не хочется делать, закатываются глаза и тяжкий вздох, выдохни и скажи "НЕТ". Будет страшно, но тебе понравится. ⠀ 4. Одна из причин, почему ты не можешь сказать "нет", в том, что и ты не воспринимаешь отказов, обижаешься и считаешь, что тебе кто-то что-то должен. ⠀ 5.1. Никто никому ничего не должен. 5.2. "Я" и моё "хочу" всегда на первом месте. 5.3. Позволь себе быть СОБОЙ, позволь другому быть ДРУГИМ. ⠀ С любовью, Яковлева. https://t.me/vitrezvitelilluz