20.10.2020 19/21
Ежедневный отчёт для вас:
1. Утренний вес - 75.7 кг
2. Выпито воды: 2300 мл
3. Приемы пищи:
- 12:30 - ананас+ягоды
- 16:20 - морковь по корейски+баклажаны+икра из кабачков
- 17:00 - фундучношоколадная паста
- 17:45 - десерт лимонный
4. Физ. нагрузки - силовая 30мин, пресс 20мин, йога 7мин по приложению+упражнение на пресс с роликом 20 раз
5. Дополнительные процедуры - утренний контрастный душ
6. Что я ощущаю в моменте: чувство голода начал ощущать в 11:20, но было чем заняться, поэтому до 12 не ел. Ещё пару дней и напишу общие выводы про данный опыт.